Étkezés és mozgás nyaralás alatt

Nemrég értem haza egy nyaralásból. Rendhagyó úti cél volt, hisz Ausztriába mentünk 4 napra. Rögtön felvetődött bennem pár kérdés… vajon rá leszek kényszerülve, hogy cukros, fehérlisztes ételeket egyek? Mi lesz a mozgással, mit eszek a hosszú út alatt? Aztán megkérdeztem magamtól, hogy mégis mi a fenét aggódóm ezeken, mikor van nekem egy szép pár sportcipőm […]

Crossfit és rangjelzés

Tóth Frida rendőr százados neve ismerős lehet azoknak, akik követik a Crossfit világ eseményeit. Ugyanis Frida jelenleg harmadik a világranglistán a crossfitező rendőrnők között a korosztályában, ami nem kis eredmény. Nemrég meghívták az augusztusban, Los Angelesben megrendezésre kerülő World Police and Fire Games nevű rangos világversenyre. Amellett, hogy Frida kőkemény sportoló és rendőr, amellett édesanya […]

Sebdenics Betti: Az Én történetem – A sport ereje

Az iskolában nagyon nem szerettem a tesi órákat, főleg mikor futni kellett. Viszont tavaly nyáron szerelmese lettem. Úgy kezdődött, hogy az interneten szinte csak olyan posztokat láttam, hogy mindenki futni jár, és mennyivel jobban érzi magát tőle, mekkora szabadságot és energialöketet ad az embernek. Egyik este mikor már nem volt annyira meleg az idő, elhatároztam, hogy […]

Sebdenics Betti: Az Én történetem – a kezdetek és a táplálkozás

Csak egy szokásos, már-már elcsépelt újévi fogadalomnak indult: idén igenis odafigyelek majd a táplálkozásra, sportolni fogok, és egészséges életet fogok folytatni. El is kezdtem, mint eddig minden évben, de akkor ott egy éve valahogy más volt. Már az elején furcsának tűnt, hogy nagyobb volt a kezdeti lelkesedésem, mint eddig valaha. Ez utána sem lankadt, sőt […]

24 órás ultrafutó világbajnokság – interjú Vágó Boglárkával

Nemrég rendezték meg Belfastban a 24 órás ultrafutó világbajnokságot, ahol kilenc sportoló képviselte hazánkat. A magyar csapat nagyon jó eredményekkel tért haza és most lehetőségem nyílt  a válogatott egyik hölgy tagjával elkészíteni ezt az interjút. Vágó Boglárkát (32) kérdeztem meg, akit szerencsém ismerni egy ideje, és jó humorú, nagyon szerény lánynak ismertem meg, ő pedig […]

Edzőterem? Na neeee…

Edzőterem? Na neeee… ez az a  szó, ami az agyamon behatolva teljes káoszt, pánikot okoz. Menjek be a sok feszes fenekű nő és kigyúrt pasi közé a hatalmas úszógumimmal? Mindenhol azt írják, hogy mozogni kell ráadásul hónapok óta stagnálok és mindenki elkezdi valahol bla bla… De ők nem elkezdték valahol! Ők edzettek mikor én kétpofára tömtem […]

A futás alapjai

Napjainkban ismét egyre népszerűbb a legősibb sport, a futás. Egészségmegőrzésnek vagy fogyáshoz, esetleg más edzéshez kiegészítésnek is kiváló mozgásforma ez. A futáshoz nem kell semmi, szokták mondani, azonban ez nem igaz. Ezt is ésszerűen, óvatosan kell csinálni, megfelelő alapozással, figyelve testünkre. Eleinte felszerelésnek egy jó cipő, és egy kényelmes ruha elég. Mielőtt elkezdünk rendszeresen futni, […]

Személyre szabva

Amikor valaki elkezd életmódot váltani, egészségügyi vagy egyéb okokból, szeretné azt minél jobban csinálni, ennek érdekében tanácsot kér. Ha hiteles szakembertől teszi ezt, akkor jó esélye van arra, hogy megfelelő segítséget fog kapni. Ha csupán a facebookon ilyen-olyan fogyókúrás csoporthoz csapódva, laikus emberek kommentjei, vagy saját magát szakembernek kikiáltott kontár útmutatásai alapján próbál eligazodni az egészséges életmód […]

Rágó férfiaknak? Vagy étkezéshelyettesítő cukorbetegek számára?

Korábbi cikkünkben étkezési tippekkel láttuk el azokat, akik sokat ülnek autóban, ennek kapcsán nehezen megoldott a rendszeres és kiegyensúlyozott táplálkozás, ami viszont a cukorbetegek esetében elengedhetetlen. A nyár az akkor felfedezett alternatívákat részben átírta, mivel a nagy melegben a legtöbb útravaló megolvad vagy hamar megromlik, így hűtőtáska híján eléggé leszűkülnek a lehetőségek. Legújabb felfedezettem, ami […]

Előítéletek az edzőteremben?

Sokak fejében megfordul az első edzés előtt, hogy vajon mit fognak szólni a többiek a teremben, verbális céltáblát jelentünk-e kezdőként a haladók vagy profik számára, avagy vannak-e előítéletek az edzőteremben? Rövid videónkban Borsos Péter, személyi edző, fitness edző és aerobic presenter válaszol a félénk sportolni vágyókat érintő egyik leggyakoribb kérdésre. Borsos Péter – fogyozom.hu