Egy cetli, más semmi… avagy a kezdetek

A betegségemről nagyjából húsz éve tudok (kb. hét éve kerültem vele érdemben orvoshoz, korábban nem igazán foglalkoztak ezzel a betegséggel) PCOS szindrómám van és pajzsmirigy alulműködésem, de eddig sajnos csak időlegesen foglalkoztam ezzel, aztán elfelejtettem bevenni a gyógyszereket, nem tartottam a diétát, egyszóval  nagyon rossz beteg voltam. A menstruációm már jó rég nem járt nálam, konkrétan […]

Mínusz 25 kiló – Bobek Tamás története

Én csak a történetem szeretném meg írni. A sikertörténetemet, legalább is annak érzem, még ha nem is teljesen tökéletesen sikerült és még folyamatban van… de hátha, ez is segíthet valakinek, erőt adhat esetleg belevágni. Hogy milyen vagyok? Vegyes. Szeretem a sportot, szeretek mozogni is, de valahogy mégsem volt eddig jellemző az életemre, maximum csak rövid időszakokban. […]

Diéta helyett minőségi táplálkozás

A diétázás egyre nagyobb divat napjainkban, számtalan diéta létezik már. Vannak működő, jól összeállított étrendek, és sajnos vannak drasztikus, gyakran káros módszerek is. Én nem hiszek a diétában. Én a fenntartható, minőségi változásban hiszek, nem csak a táplálkozásban, de az egész életmódunkban. A napi táplálkozásunkat természetesen igazíthatjuk egy célhoz, mondjuk a testzsírunk csökkentéséhez, de az […]

Tartósan beteg és sérült futók története – 2. rész

Akik sosem adják fel, avagy a hétköznapok hősei – Tartósan beteg és sérült futók története – 2. rész Extrém távok esetén a tápanyag, és ásványi anyag feltöltés kiemelten fontos. Ételallergia vagy anyagcsere probléma esetén azonban ez óriási kihívást jelent. Főleg, ha csak az van amit magunkkal viszünk. Ebben a részben a gluténérzékeny ultra futó, Németh Emese […]

Tartósan beteg és sérült futók története – 1. rész

Akik sosem adják fel, a hétköznapok hősei – Tartósan beteg és sérült futók története – 1. rész Az aktív élet, és a mozgás lehetősége egy egészséges ember számára természetes. Természetes, hogy tud futni a busz után, hogy le tud menni focizni a haverokkal. Azonban vannak emberek, akik valamilyen mozgásszervi probléma, vagy betegség miatt a hétköznapi […]

Mozogj!

Szerintem teljesen mindegy mit mozogsz, csak mozogj! Nem kedvelem túlzottan az egyes sportágakhoz tartozó közhelyeket, mint például: Ha nem futsz, ha nem guggolsz, ha nem…stb, akkor ez meg az lesz, akkor nem vagy jó, stb. Miért ne lennél jó? Mindenki jó valamiben! Csupán időre, és türelemre van szükséged ahhoz, hogy megtaláld, melyik mozgásforma jön be neked. Én futással […]

Hogyan állj neki?

Hogyan állj neki? Fogalmad sincs, hol kezdd el, ugye? Mi az, amivel nem ártasz magadnak? Mindent szeretnél azonnal jól csinálni, és nem hibázni, mert esetleg úgy érezheted, hogy az első vétett hibánál feladod, elkedvetlenedsz, lemondasz mindenről, amit elképzeltél. Szeretnélek megnyugtatni, nem létezik olyan dolog az életben, amit hibátlanul végig tudsz csinálni. Ha ezt elfogadod, akkor megkönnyíted a saját utadat, […]

Gyakori hibák a diétában

Gyakran előfordul diétázó embereknél, hogy a várt eredmény nem, vagy nem úgy jön, ahogy ők eltervezték. Figyelnek az étkezésükre, mozognak, valami mégsem jó. Gyakori jelenség, hogy a táplálkozásban olyan hibák vannak, amikre nem is gondolnánk. Ebben a cikkben a leggyakoribbakkal foglalkozunk. Túl kevés tápanyag bevitele A leggyakoribb hiba a túl drasztikus diéta, a koplalás. Ezek […]

A motiváció benned rejlik

Azt mondod nincs erőd, kedved és motivációd? Tudom, miről beszélsz, hidd el! Ha említenem kellene valakit, akinek nem volt sem kitartása, sem türelme, akkor az ÉN volnék/voltam. S igen, valóban nem úgy működik a dolog, hogy eldöntöd, hogy akkor most türelmes, kitartó, és motivált leszel, és azonnal azzá is válsz! Nem. Csalódást kell okoznom, nem fog azonnal menni, sőt, […]

Olimpikonból fitt családanya – Interjú Krausz Nikolettel

Nemrég egy sportnapon találkoztam Nikolettel, ahol volt alkalmam pár szót váltani vele. Egy közvetlen, mosolygós, végtelenül szerény és vidám nőt ismertem meg személyében. Ekkor merült fel bennem, hogy elkészítem vele ezt az interjút, és ő azonnal rábólintott. Egy kis háttérinfó; Nikolett szertornászként fantasztikus eredményeket ért el, részt vett a 1995-ös Torna Világbajnokságon, egy évre rá […]