Személyre szabva

Amikor valaki elkezd életmódot váltani, egészségügyi vagy egyéb okokból, szeretné azt minél jobban csinálni, ennek érdekében tanácsot kér. Ha hiteles szakembertől teszi ezt, akkor jó esélye van arra, hogy megfelelő segítséget fog kapni. Ha csupán a facebookon ilyen-olyan fogyókúrás csoporthoz csapódva, laikus emberek kommentjei, vagy saját magát szakembernek kikiáltott kontár útmutatásai alapján próbál eligazodni az egészséges életmód […]

Rágó férfiaknak? Vagy étkezéshelyettesítő cukorbetegek számára?

Korábbi cikkünkben étkezési tippekkel láttuk el azokat, akik sokat ülnek autóban, ennek kapcsán nehezen megoldott a rendszeres és kiegyensúlyozott táplálkozás, ami viszont a cukorbetegek esetében elengedhetetlen. A nyár az akkor felfedezett alternatívákat részben átírta, mivel a nagy melegben a legtöbb útravaló megolvad vagy hamar megromlik, így hűtőtáska híján eléggé leszűkülnek a lehetőségek. Legújabb felfedezettem, ami […]

Előítéletek az edzőteremben?

Sokak fejében megfordul az első edzés előtt, hogy vajon mit fognak szólni a többiek a teremben, verbális céltáblát jelentünk-e kezdőként a haladók vagy profik számára, avagy vannak-e előítéletek az edzőteremben? Rövid videónkban Borsos Péter, személyi edző, fitness edző és aerobic presenter válaszol a félénk sportolni vágyókat érintő egyik leggyakoribb kérdésre. Borsos Péter – fogyozom.hu

Egy cetli, más semmi… avagy a kezdetek

A betegségemről nagyjából húsz éve tudok (kb. hét éve kerültem vele érdemben orvoshoz, korábban nem igazán foglalkoztak ezzel a betegséggel) PCOS szindrómám van és pajzsmirigy alulműködésem, de eddig sajnos csak időlegesen foglalkoztam ezzel, aztán elfelejtettem bevenni a gyógyszereket, nem tartottam a diétát, egyszóval  nagyon rossz beteg voltam. A menstruációm már jó rég nem járt nálam, konkrétan […]

Mínusz 25 kiló – Bobek Tamás története

Én csak a történetem szeretném meg írni. A sikertörténetemet, legalább is annak érzem, még ha nem is teljesen tökéletesen sikerült és még folyamatban van… de hátha, ez is segíthet valakinek, erőt adhat esetleg belevágni. Hogy milyen vagyok? Vegyes. Szeretem a sportot, szeretek mozogni is, de valahogy mégsem volt eddig jellemző az életemre, maximum csak rövid időszakokban. […]

Diéta helyett minőségi táplálkozás

A diétázás egyre nagyobb divat napjainkban, számtalan diéta létezik már. Vannak működő, jól összeállított étrendek, és sajnos vannak drasztikus, gyakran káros módszerek is. Én nem hiszek a diétában. Én a fenntartható, minőségi változásban hiszek, nem csak a táplálkozásban, de az egész életmódunkban. A napi táplálkozásunkat természetesen igazíthatjuk egy célhoz, mondjuk a testzsírunk csökkentéséhez, de az […]

Tartósan beteg és sérült futók története – 2. rész

Akik sosem adják fel, avagy a hétköznapok hősei – Tartósan beteg és sérült futók története – 2. rész Extrém távok esetén a tápanyag, és ásványi anyag feltöltés kiemelten fontos. Ételallergia vagy anyagcsere probléma esetén azonban ez óriási kihívást jelent. Főleg, ha csak az van amit magunkkal viszünk. Ebben a részben a gluténérzékeny ultra futó, Németh Emese […]

Tartósan beteg és sérült futók története – 1. rész

Akik sosem adják fel, a hétköznapok hősei – Tartósan beteg és sérült futók története – 1. rész Az aktív élet, és a mozgás lehetősége egy egészséges ember számára természetes. Természetes, hogy tud futni a busz után, hogy le tud menni focizni a haverokkal. Azonban vannak emberek, akik valamilyen mozgásszervi probléma, vagy betegség miatt a hétköznapi […]

Mozogj!

Szerintem teljesen mindegy mit mozogsz, csak mozogj! Nem kedvelem túlzottan az egyes sportágakhoz tartozó közhelyeket, mint például: Ha nem futsz, ha nem guggolsz, ha nem…stb, akkor ez meg az lesz, akkor nem vagy jó, stb. Miért ne lennél jó? Mindenki jó valamiben! Csupán időre, és türelemre van szükséged ahhoz, hogy megtaláld, melyik mozgásforma jön be neked. Én futással […]

Hogyan állj neki?

Hogyan állj neki? Fogalmad sincs, hol kezdd el, ugye? Mi az, amivel nem ártasz magadnak? Mindent szeretnél azonnal jól csinálni, és nem hibázni, mert esetleg úgy érezheted, hogy az első vétett hibánál feladod, elkedvetlenedsz, lemondasz mindenről, amit elképzeltél. Szeretnélek megnyugtatni, nem létezik olyan dolog az életben, amit hibátlanul végig tudsz csinálni. Ha ezt elfogadod, akkor megkönnyíted a saját utadat, […]