Felkészülés túrához – 1. rész

Az ősz a kirándulások ideje, ilyenkor sokan indulnak a természetbe egyedül, vagy másokkal. Ez az egyik legjobb aktív pihenés, de nem árt felkészülten elindulni. Már egy 1,5-2 órás erdei sétánál is jól jöhet pár apróság, hosszabb távon pedig még jobban oda kell figyelni mit viszünk. Hogy átfogóbb képet adhassak a témáról megkértem Kovács „Kowako” László […]

Gélteszt

Lehetőségem nyílt tesztelni a teljesen magyar SFI Nutrition két termékét. A FairBion nevű energia géljüket teszteltem. Két változatot, a koffeinest és a koffeinmentest. A különlegesség a termékekben, hogy teljesen tartósítószermentesek, ráadásul ha jól tudom, még nincs ilyen termék a táplálékkiegészítő piacon. Akkor jöjjön a teszt. A gélek kis, 30g-os kiszerelésben kaphatóak, ezért könnyebben tárolható és […]

Crossfit és rangjelzés

Tóth Frida rendőr százados neve ismerős lehet azoknak, akik követik a Crossfit világ eseményeit. Ugyanis Frida jelenleg harmadik a világranglistán a crossfitező rendőrnők között a korosztályában, ami nem kis eredmény. Nemrég meghívták az augusztusban, Los Angelesben megrendezésre kerülő World Police and Fire Games nevű rangos világversenyre. Amellett, hogy Frida kőkemény sportoló és rendőr, amellett édesanya […]

24 órás ultrafutó világbajnokság – interjú Vágó Boglárkával

Nemrég rendezték meg Belfastban a 24 órás ultrafutó világbajnokságot, ahol kilenc sportoló képviselte hazánkat. A magyar csapat nagyon jó eredményekkel tért haza és most lehetőségem nyílt  a válogatott egyik hölgy tagjával elkészíteni ezt az interjút. Vágó Boglárkát (32) kérdeztem meg, akit szerencsém ismerni egy ideje, és jó humorú, nagyon szerény lánynak ismertem meg, ő pedig […]

A futás alapjai

Napjainkban ismét egyre népszerűbb a legősibb sport, a futás. Egészségmegőrzésnek vagy fogyáshoz, esetleg más edzéshez kiegészítésnek is kiváló mozgásforma ez. A futáshoz nem kell semmi, szokták mondani, azonban ez nem igaz. Ezt is ésszerűen, óvatosan kell csinálni, megfelelő alapozással, figyelve testünkre. Eleinte felszerelésnek egy jó cipő, és egy kényelmes ruha elég. Mielőtt elkezdünk rendszeresen futni, […]

Diéta helyett minőségi táplálkozás

A diétázás egyre nagyobb divat napjainkban, számtalan diéta létezik már. Vannak működő, jól összeállított étrendek, és sajnos vannak drasztikus, gyakran káros módszerek is. Én nem hiszek a diétában. Én a fenntartható, minőségi változásban hiszek, nem csak a táplálkozásban, de az egész életmódunkban. A napi táplálkozásunkat természetesen igazíthatjuk egy célhoz, mondjuk a testzsírunk csökkentéséhez, de az […]

Tartósan beteg és sérült futók története – 2. rész

Akik sosem adják fel, avagy a hétköznapok hősei – Tartósan beteg és sérült futók története – 2. rész Extrém távok esetén a tápanyag, és ásványi anyag feltöltés kiemelten fontos. Ételallergia vagy anyagcsere probléma esetén azonban ez óriási kihívást jelent. Főleg, ha csak az van amit magunkkal viszünk. Ebben a részben a gluténérzékeny ultra futó, Németh Emese […]

Tartósan beteg és sérült futók története – 1. rész

Akik sosem adják fel, a hétköznapok hősei – Tartósan beteg és sérült futók története – 1. rész Az aktív élet, és a mozgás lehetősége egy egészséges ember számára természetes. Természetes, hogy tud futni a busz után, hogy le tud menni focizni a haverokkal. Azonban vannak emberek, akik valamilyen mozgásszervi probléma, vagy betegség miatt a hétköznapi […]

Gyakori hibák a diétában

Gyakran előfordul diétázó embereknél, hogy a várt eredmény nem, vagy nem úgy jön, ahogy ők eltervezték. Figyelnek az étkezésükre, mozognak, valami mégsem jó. Gyakori jelenség, hogy a táplálkozásban olyan hibák vannak, amikre nem is gondolnánk. Ebben a cikkben a leggyakoribbakkal foglalkozunk. Túl kevés tápanyag bevitele A leggyakoribb hiba a túl drasztikus diéta, a koplalás. Ezek […]

Olimpikonból fitt családanya – Interjú Krausz Nikolettel

Nemrég egy sportnapon találkoztam Nikolettel, ahol volt alkalmam pár szót váltani vele. Egy közvetlen, mosolygós, végtelenül szerény és vidám nőt ismertem meg személyében. Ekkor merült fel bennem, hogy elkészítem vele ezt az interjút, és ő azonnal rábólintott. Egy kis háttérinfó; Nikolett szertornászként fantasztikus eredményeket ért el, részt vett a 1995-ös Torna Világbajnokságon, egy évre rá […]