Mozgásban az élet – Miért fontos a felkészülés?

Kockázati tényezők Jól felkészültem, és már előre megírtam a következő két cikket, aztán eltűntek. Erre szokták mondani, hogy ember tervez, Isten végez? Nem baj, új gondolatok, új esély egy jobb cikkre. Szerintem a világ legcsodálatosabb érzése olyan emberrel gyermeket vállalni, akit nagyon szeretünk. Sajnos azonban, nem mindenkinek sikerül elsőre, sőt, sokadszorra sem. Kinek a hibájából? Szerintem sok esetben […]

Mozgásban az élet- felkészülés a babavárásra

Akik korábban követték az írásaimat, vagy valahonnan máshonnan ismernek, azok tudják, hogy min mentem keresztül. Ja nem, rajtam ment keresztül egy úthenger, minek következtében a saját testem felére lapultam ki, persze teljesen önszántamból. Aztán sikerült visszapumpálnom magamba egy kevés izmot, csak, hogy ne olyan legyek, mint a papír, ami épp a nyomtatóból jön ki. Körülbelül 8 év […]

Személyre szabva

Amikor valaki elkezd életmódot váltani, egészségügyi vagy egyéb okokból, szeretné azt minél jobban csinálni, ennek érdekében tanácsot kér. Ha hiteles szakembertől teszi ezt, akkor jó esélye van arra, hogy megfelelő segítséget fog kapni. Ha csupán a facebookon ilyen-olyan fogyókúrás csoporthoz csapódva, laikus emberek kommentjei, vagy saját magát szakembernek kikiáltott kontár útmutatásai alapján próbál eligazodni az egészséges életmód […]

Mozogj!

Szerintem teljesen mindegy mit mozogsz, csak mozogj! Nem kedvelem túlzottan az egyes sportágakhoz tartozó közhelyeket, mint például: Ha nem futsz, ha nem guggolsz, ha nem…stb, akkor ez meg az lesz, akkor nem vagy jó, stb. Miért ne lennél jó? Mindenki jó valamiben! Csupán időre, és türelemre van szükséged ahhoz, hogy megtaláld, melyik mozgásforma jön be neked. Én futással […]

Hogyan állj neki?

Hogyan állj neki? Fogalmad sincs, hol kezdd el, ugye? Mi az, amivel nem ártasz magadnak? Mindent szeretnél azonnal jól csinálni, és nem hibázni, mert esetleg úgy érezheted, hogy az első vétett hibánál feladod, elkedvetlenedsz, lemondasz mindenről, amit elképzeltél. Szeretnélek megnyugtatni, nem létezik olyan dolog az életben, amit hibátlanul végig tudsz csinálni. Ha ezt elfogadod, akkor megkönnyíted a saját utadat, […]

A motiváció benned rejlik

Azt mondod nincs erőd, kedved és motivációd? Tudom, miről beszélsz, hidd el! Ha említenem kellene valakit, akinek nem volt sem kitartása, sem türelme, akkor az ÉN volnék/voltam. S igen, valóban nem úgy működik a dolog, hogy eldöntöd, hogy akkor most türelmes, kitartó, és motivált leszel, és azonnal azzá is válsz! Nem. Csalódást kell okoznom, nem fog azonnal menni, sőt, […]

Murányi Tünde – Itt tartok most, avagy a 82 kilós fogyásom története

Minden összeomlott mint a kártyavár! De EZ kellett!!!! Annyira hálás vagyok ennek az eseménynek! Mert körülbelül, amúgy is nagyjából addigra jutottam el odáig agyilag, hogy felfogjam, értékes vagyok, és nem másoktól kellene függővé tennem, hogy mennyit érek, hanem magamtól. Attól, hogy ÉN mit adhatok magamnak. A világ visszatükrözi a bennünk rejlő szépséget. Mert olyan embereket, olyan eseményeket sodor […]

A tükör és én…

A tükör és én, onnantól kezdve olyanok voltunk, mint akik összeköltöztek, és akármi is lesz, együtt kell éljenek. Próbáltam menekülni, vergődtem, legbelül kiabáltam, mindannyiszor a földhöz kívántam vágni azt, de ezt a tükröt nem lehetett összetörni. Mert a kép, ami abban a pár másodpercben visszanézett rám, kiirthatatlanul az elmémbe égve, fel-felvillant, a legváratlanabb pillanatokban. Gyűlöltem magam, […]

Murányi Tünde – Az én történetem, avagy 155 kilótól a félmaratonig

32 éves kétgyermekes édesanya vagyok. Szociálpedagógus és szőnyegkészítő. Az én történetem körülbelül tizenéves koromban kezdődött, amennyiben mélyrehatóbban szeretném vizsgálni a dolgokat. 11-12 lehettem, a szüleim házassága megromlott, majd hamarosan el is váltak. Sok bonyodalom, szenvedés, fájdalom következett ebből, mely végigkísérte a tinédzserkorom. Minden esetben az evésbe fojtottam a bánatom. Valami fájt? Nem baj, hiszen ehetek, és az megnyugtat. […]