Kezdőként a konditeremben

2017. június 21. A nap, amikor elkezdtem újból edzeni. Izgalommal, de kis ellenállással vegyes várakozással léptem a terembe. Megint valamit mozogni KELL. Korán KELL kelni, pedig akár alhatnék is, és amúgy is ne máááár! Köredzés jellegű mozgást még nem végeztem. Valahogy mindig azt gondoltam, ha fogyni szeretnék, akkor minimum egy órán keresztül futnom kell, vagy […]

40 perces Cardio Kickbox

Elkészült a Fogyózom portál első saját gyártású fitness videója, egy 40 perces Cardio Kickbox edzés Borsos Péterrel! Peti évtizedes tapasztalattal rendelkezik a fitness és az aerobik világában, személyi edzőként sokak életét sikerült megváltoztatnia, most viszont Marsi Alexandrával és a Fitness DJ-vel közösen a Fogyózom stábjának kamerái előtt is bebizonyították, hogy a mozgás mindenkié! Természetesen a videó ingyenes, […]

Crossfit és rangjelzés

Tóth Frida rendőr százados neve ismerős lehet azoknak, akik követik a Crossfit világ eseményeit. Ugyanis Frida jelenleg harmadik a világranglistán a crossfitező rendőrnők között a korosztályában, ami nem kis eredmény. Nemrég meghívták az augusztusban, Los Angelesben megrendezésre kerülő World Police and Fire Games nevű rangos világversenyre. Amellett, hogy Frida kőkemény sportoló és rendőr, amellett édesanya […]

Sebdenics Betti: Az Én történetem – a kezdetek és a táplálkozás

Csak egy szokásos, már-már elcsépelt újévi fogadalomnak indult: idén igenis odafigyelek majd a táplálkozásra, sportolni fogok, és egészséges életet fogok folytatni. El is kezdtem, mint eddig minden évben, de akkor ott egy éve valahogy más volt. Már az elején furcsának tűnt, hogy nagyobb volt a kezdeti lelkesedésem, mint eddig valaha. Ez utána sem lankadt, sőt […]

A futás alapjai

Napjainkban ismét egyre népszerűbb a legősibb sport, a futás. Egészségmegőrzésnek vagy fogyáshoz, esetleg más edzéshez kiegészítésnek is kiváló mozgásforma ez. A futáshoz nem kell semmi, szokták mondani, azonban ez nem igaz. Ezt is ésszerűen, óvatosan kell csinálni, megfelelő alapozással, figyelve testünkre. Eleinte felszerelésnek egy jó cipő, és egy kényelmes ruha elég. Mielőtt elkezdünk rendszeresen futni, […]

Olimpikonból fitt családanya – Interjú Krausz Nikolettel

Nemrég egy sportnapon találkoztam Nikolettel, ahol volt alkalmam pár szót váltani vele. Egy közvetlen, mosolygós, végtelenül szerény és vidám nőt ismertem meg személyében. Ekkor merült fel bennem, hogy elkészítem vele ezt az interjút, és ő azonnal rábólintott. Egy kis háttérinfó; Nikolett szertornászként fantasztikus eredményeket ért el, részt vett a 1995-ös Torna Világbajnokságon, egy évre rá […]

Tévhitek az edzésben, táplálkozásban

Mind az edzésre, mind a táplálkozásra vonatkozóan számos tévhit és hiedelem kering a közbeszédben. Ezekre a téves információkra próbálunk most egyértelmű választ adni, hogy tiszta víz kerüljön abba a bizonyos pohárba, ugyanis amíg egyes legendák csupán csak lassabb fejlődést eredményeznek, addig vannak olyan komolyabb félreértések, amelyek egyenesen ártalmasak lehetnek. Az izomláz azt jelzi, hogy az […]

Edzés túlsúllyal, avagy milyen sportot válasszunk?

Hosszú kihagyást vagy jelentős túlsúly felszedését követően egyáltalán nem mindegy, hogy ízületeinket milyen mértékű terhelésnek tesszük ki. A mai videónkban Borsos Péter személyi edző, fitness edző és aerobic presenter abban próbál segíteni, hogy megőrizzük és javítsunk egészségi állapotunkon, illetve hogy kerüljük el, hogy ártsunk magunknak a helytelen mozgással, magunk túlvállalásával vagy a fokozatosság figyelmen kívül hagyásával.

Murányi Tünde – Az én történetem, avagy 155 kilótól a félmaratonig

32 éves kétgyermekes édesanya vagyok. Szociálpedagógus és szőnyegkészítő. Az én történetem körülbelül tizenéves koromban kezdődött, amennyiben mélyrehatóbban szeretném vizsgálni a dolgokat. 11-12 lehettem, a szüleim házassága megromlott, majd hamarosan el is váltak. Sok bonyodalom, szenvedés, fájdalom következett ebből, mely végigkísérte a tinédzserkorom. Minden esetben az evésbe fojtottam a bánatom. Valami fájt? Nem baj, hiszen ehetek, és az megnyugtat. […]