Kedvenc kalács receptem egészségesebben

Az eredeti receptet a salatagyar.hu oldalon találtam, de mivel Én nem szeretem a kókusztejet és krémet, ezért nem is volt itthon, így megpróbáltam helyettesíteni. Hozzávalók: 35 dkg teljes kiőrlésű liszt 15 dkg búzasikér (ez szinte bármelyik bio boltban elérhető) 2 db egész + 2 db tojássárgája + 1 egész tojás a kenéshez 2 dl tej 2 […]

Teljes kiőrlésű vajas leveles tészta

Régen rengeteg leveles tésztát gyúrtam házilag, mert ebből volt a legfinomabb minden a kakaós csigától kezdve a sós és édes croissantig. Most, hogy egész napra bent ragadtam a lakásban az allergiám miatt, unalom elűzésképpen megsütöttem ennek a teljes kiőrlésű, egészségesebb változatát.  Kicsit időigényes, de szerintem igazán megéri kivárni ezt a pár órát és a kicsivel […]

Személyre szabva

Amikor valaki elkezd életmódot váltani, egészségügyi vagy egyéb okokból, szeretné azt minél jobban csinálni, ennek érdekében tanácsot kér. Ha hiteles szakembertől teszi ezt, akkor jó esélye van arra, hogy megfelelő segítséget fog kapni. Ha csupán a facebookon ilyen-olyan fogyókúrás csoporthoz csapódva, laikus emberek kommentjei, vagy saját magát szakembernek kikiáltott kontár útmutatásai alapján próbál eligazodni az egészséges életmód […]

Edzés túlsúllyal, avagy milyen sportot válasszunk?

Hosszú kihagyást vagy jelentős túlsúly felszedését követően egyáltalán nem mindegy, hogy ízületeinket milyen mértékű terhelésnek tesszük ki. A mai videónkban Borsos Péter személyi edző, fitness edző és aerobic presenter abban próbál segíteni, hogy megőrizzük és javítsunk egészségi állapotunkon, illetve hogy kerüljük el, hogy ártsunk magunknak a helytelen mozgással, magunk túlvállalásával vagy a fokozatosság figyelmen kívül hagyásával.