Kezdetektől a színpadig – egy női fitneszversenyző útja

Interjú Török Marianna fitneszversenyzővel, és női testépítővel. Török Marianna egy nagyon szerény, mosolygós nő, aki rövid idő alatt szinte a nulláról lett testépítő, és az első évben már bronzérmes is lett egy kisebb versenyen, a fitt édesanyák között. És Marianna tényleg fitt, a sport mellett a munkában, és édesanyaként is helytáll, mindezt vidáman, és tele […]

Hat kiló túlsúly – 1. rész

Borsos Péter a nyár végétől szándékosan helytelenül táplálkozott, amire az ünnepek alatt fogyasztott édességekkel és alkoholos italokkal jócskán rá is tett egy lapáttal. Hogy a felszedett hat kiló túlsúly hogyan és mennyi idő alatt távozik? Erre keressük a választ! Azt viszont kijelenthetjük, hogy a helyes életmód nem csupán a mozgásból áll, hiszen Peti személyi edzőként, […]

FitBody Professional

A FitBody Professional egy idén elstartolt rendezvénysorozat amelyen a Fogyózom! stábja is részt vett. A FitBody aerobic nap évente kétszer kerül megrendezésre, amelyen számtalan külföldi és hazai presenter legjobbjai tartanak edzéseket a mozogni vágyó nagyközönségnek. A kongresszus dance és step órákból állt, de a jövőben bővül az órarend egyéb óratípusokkal is, tehát alakformáló és funkcionális órák, […]

Felkészülés túrához – 1. rész

Az ősz a kirándulások ideje, ilyenkor sokan indulnak a természetbe egyedül, vagy másokkal. Ez az egyik legjobb aktív pihenés, de nem árt felkészülten elindulni. Már egy 1,5-2 órás erdei sétánál is jól jöhet pár apróság, hosszabb távon pedig még jobban oda kell figyelni mit viszünk. Hogy átfogóbb képet adhassak a témáról megkértem Kovács „Kowako” László […]

Mozgásban az élet – Miért fontos a felkészülés?

Kockázati tényezők Jól felkészültem, és már előre megírtam a következő két cikket, aztán eltűntek. Erre szokták mondani, hogy ember tervez, Isten végez? Nem baj, új gondolatok, új esély egy jobb cikkre. Szerintem a világ legcsodálatosabb érzése olyan emberrel gyermeket vállalni, akit nagyon szeretünk. Sajnos azonban, nem mindenkinek sikerül elsőre, sőt, sokadszorra sem. Kinek a hibájából? Szerintem sok esetben […]

A sport, mint lelki támasz a hétköznapokban

Beköszöntött az ősz, ezzel megkezdődött az iskola is. Mivel idén kezdtem a gimnáziumot, eléggé izgultam, milyen lesz. Új hely, új emberek, új szabályok, magasabb elvárások, heti 17 nyelvóra. Kíváncsi voltam milyenek lesznek az új osztálytársaim és tanáraim, érdekelt, vajon nagyon nehéz lesz-e franciát tanulni. Az első pár napban még nagyon izgultam, mikor hazaértem azt éreztem […]

Mozgásban az élet- felkészülés a babavárásra

Akik korábban követték az írásaimat, vagy valahonnan máshonnan ismernek, azok tudják, hogy min mentem keresztül. Ja nem, rajtam ment keresztül egy úthenger, minek következtében a saját testem felére lapultam ki, persze teljesen önszántamból. Aztán sikerült visszapumpálnom magamba egy kevés izmot, csak, hogy ne olyan legyek, mint a papír, ami épp a nyomtatóból jön ki. Körülbelül 8 év […]

Kezdőként a konditeremben

2017. június 21. A nap, amikor elkezdtem újból edzeni. Izgalommal, de kis ellenállással vegyes várakozással léptem a terembe. Megint valamit mozogni KELL. Korán KELL kelni, pedig akár alhatnék is, és amúgy is ne máááár! Köredzés jellegű mozgást még nem végeztem. Valahogy mindig azt gondoltam, ha fogyni szeretnék, akkor minimum egy órán keresztül futnom kell, vagy […]

Hengerezés

A sérülések elkerülése végett nem csupán a bemelegítésnek, de a hengerezésnek is igen nagy jelentősége van. A hengerezés segít fellazítani az izmainkat körülölelő izompólyát, oldja a kötőszövetekben kialakult feszültségeket, így az izomzatunk újra elnyeri teljesítőképességének optimumát. A hengerezés hatására tehát terhelhetőbbek leszünk, a testünk könnyebben regenerálódik, ezzel pedig megelőzhetők az esetleges húzódások, sérülések. A videó […]

40 perces Cardio Kickbox

Elkészült a Fogyózom portál első saját gyártású fitness videója, egy 40 perces Cardio Kickbox edzés Borsos Péterrel! Peti évtizedes tapasztalattal rendelkezik a fitness és az aerobik világában, személyi edzőként sokak életét sikerült megváltoztatnia, most viszont Marsi Alexandrával és a Fitness DJ-vel közösen a Fogyózom stábjának kamerái előtt is bebizonyították, hogy a mozgás mindenkié! Természetesen a videó ingyenes, […]